Otužování: s plavkami, nebo bez nich?
8. 11. 2025
Otužování je víc než jen ponoření do ledové vody – je to návrat k sobě, k přítomnosti a kontaktu s přírodou.
Ale zajímavou otázkou, která často rozděluje nadšence, je: jak se otužovat – s plavkami, nebo bez nich?
Otužování s plavkami
Výhody:
-
Pohodlné, diskrétní – ideální pro veřejné pláže či termály.
-
Snadné dodržet hygienu a společenské normy.
-
Skvělá možnost pro začátečníky, kteří chtějí postupně navykat na chlad.
Nevýhody:
-
Plavky mohou zpomalit chladový efekt.
-
Omezený pocit svobody – tělo není úplně „volné“.
OtužOvání bez plavek
Výhody:
-
Plný kontakt s vodou a vzduchem, což maximalizuje účinky pro tělo i mysl.
-
Pocit absolutní svobody – příroda přímo na kůži.
-
Lepší pro rovnoměrné otužování celého těla.
Nevýhody:
-
Vyžaduje více soukromí nebo vhodné místo.
-
Některé veřejné lokace nemusí být vhodné (právní a kulturní omezení).
Co na to tělo a mysl?
Bez ohledu na to, zda zvolíte plavky nebo ne, otužování přináší:
-
Posílení imunitního systému
-
Zlepšení krevního oběhu
-
Pocit svěžesti a energie
-
Větší propojení s přírodou a vlastní svobodou
Malý tip pro odvážné:
Pokud chcete postupně přejít k otužování bez plavek:
-
Začněte ve sprše nebo malém jezírku, kde jste sami.
-
Postupně zvyšujte dobu pobytu ve vodě.
-
Spojte to s dechovými cvičeními – to pomáhá tělu i hlavě uvolnit se.
1) Komerční sdělení
2) Přidej se k nám do skupiny na FB!
3) ANKETA: LISTOPAD 2025
Kde nejraději otužujete?
4) Naše unikátní mapa SAUN, míst k OTUŽOVÁNÍ i FKK lokalit v ČR!
5) Kalendář akcí 2025:
Po
Út
St
Čt
Pá
So
Ne